３時のおやつ食べてますか？一番太らないのは２時？
おやつはいつ食べる？
私は２時とか３時にはおやつを食べないようにしています。
平日も、休日もです。
朝食～昼食～夕食という、食事と食事の間になるべくものを食べないようにしています。
空腹時間にこそ痩せるように思うので、
なるべくここは我慢してます。ジュースも我慢。
お茶か無糖の炭酸です。
食後のおやつ
おやつを食べないわけじゃありません。
基本は、食事の後に食べるようにしています。
食間を開けたいのと、色々食べた後なら、血糖値が無駄にアップダウンしなくてすむからです。
アップダウンは、少ない方がいいに決まっています!(^^)!
さあて、あしたも頑張ります(o^―^o)ﾆｺ
