今日は日曜日！休日ってご褒美や癒しの日なので、食も甘くなりがち。
まあ、それをふまえて平日と休日でメリハリつけていけたらいいな～(^^)
オメガ３オイル入りみそ汁
今日は豚ロースの代わりにサバの水煮缶汁ごと全部入れしました。
サバの水煮缶(オメガ３オイルも全部入れ)
大根、人参、こんにゃく、
玉ねぎ、キャベツ、ごぼう、
さつま芋、味噌、しょうがすりおろし
だしパック袋から出して全部入れ
ダイエットをしているとオイルを取らなさ過ぎて
カサカサしてきたりするので、必要なオイルは積極的にとってます！
サバの水煮缶はすべて、オメガ３オイルごと無駄にせず
とれるから最強ですよね～。
お味噌汁に入れるの、すごくおすすめです！！
サバの水煮缶
”サバの水煮缶”最強なので、オメガ３オイル入りの汁ごと盛りつけて、
レモン汁多めにかけて食べたりもしています。
カボスや、すだちでもおいしいですよ～！
うちでは、サラダの時もオメガ３オイル入りの汁をドレッシングに入れて
食べてます。もしニオイが気になるならマヨネーズであえちゃいましょう。
今日も食べすぎた感があったので、ウオーキングマシーンで２５分歩きました。
朝昼晩サバ汁飲めてます。今日も一日楽しかったね。お疲れさまでした(^^)
