2週間経ちました！今朝の体重はー？？
なんと！同じ！！変わりませんでした～(^^)
５６．８キロ⇒５６．８キロでした！
すごい！！よく耐えた私！！⇐え？？
キープできた自分をほめてあげたい！⇐え？？
どんだけプラス思考！？と思いました？
実は、今週は仕事でもプライベートでもかなりストレスがかかり、
大して食事を控えることもできず、お菓子も結構に爆食いしてしまいました。
それもまたストレスになりながらのしんどい１週間でした。
それなのに、キープできてて良かった～えへへ(〃´∪｀〃)ゞ
１袋・1個のカロリーをみる
今回お菓子を爆食しても、元通りに戻らずにいられたのは、
お菓子ボックスの中身にあるかもしれません。
前はカロリーは基本見ていなくて、何でもありでしたが、
最近は個包装のものをなるべく選び、1個のカロリーを必ずチェック！
５０～１００キロカロリーぐらいのものを選んでいます。
1個じゃさみしいから、２.３個食べたいと思うからこの数字です。
ストレスで爆食して、１０個も食べてしまったとしても、摂取カロリーが大きく変わってきますよね。
今までより少しカロリーや糖質を意識してみませんか(^^)
