今日は夜にとん汁飲みました～(^^)
おいしくても、ダイエットにいいと言っても、食べすぎたら体重は減りませんー( ；∀；)
１日３食とん汁を食べたりもしてましたが、ちょい減らそうと思います！
自分に合った満足を探そう
どのダイエットがいいかは、本当に人それぞれですが、
痩せるためには、量なり、カロリーなりを、控えるか運動しかありません。
①カロリーを控えた調理法で野菜をいつものように食べる。
②いつもと同じものを、ごく少量食べる。
③スープでおなかを膨らませる。
自分はどのタイプですか？？
私は量を食べたいので、①で野菜を食べて満足しようとしましたが、物足りなくて挫折。
次に②を試しましたが、ごく少量なんて満足できずまた挫折。
そして、③スープでおなかを膨らませてみましたがなんだかいまいちで挫折。
結局たどり着いたのが、とん汁でした。
とん汁の満足感最強！
やっぱり、とん汁は美味しいのです！出汁も味噌も最高でした。
満足感が最強で、１杯でもかなりご満悦(^^)
そこにご飯１００グラムとタンパク質です。
”タンパク質”足りない説をあまり信じるとたくさんタンパク質を取りすぎて、
結局カロリーを大幅にオーバーしてしまうので、
ほどほどに食べるといいかもです。
量やカロリーを控えなきゃいけないとなると、
さみしくなるのが満足感。
それを、とん汁は満たしてくれるので、続けられます！！
全然苦じゃないから、まだまだ行けそうです。
これで、むりなくゆるく、
１年かけて１０キロ落とせるようにがんばりまーす(^^)
