今日は昼と夜に半杯飲みました。
筋肉が増えたかな？
ああ、健康診断前は少し気持ちがナーバスになりますね～。
ゆっくり痩せていこうと思ってても、あせってしまうわ～。
歩いたり、スクワットしているせいか、体重は数字的には減らないけど、
脂肪が減り、筋肉が少しだけついているはず(^^)
筋肉が脂肪を燃やしてくれるなら、早く燃やしておくれ～！！
タンパク質結構大変
体重に合わせて、５０キロ台なら５０グラムのタンパク質含有量を成分表で見て、
計算すると、自分には足りてなかったことが判明。
いや、そもそも本当にそれだけいるのか??
世の中のうわさに踊らされているだけなのか?
量が結構あるな～。ご飯も少しはとらないとってまあまあな量だな～。
難しいけど、明日も、模索しながら頑張りま～す(^^)
１年後に１０キロ痩せるみほっちでした。
