今日はあんまり食べたくないな～☆食べる量を減らせたらいいな～☆
自分の胃の適量
最近自分の”胃”の適量が、やっとわかった気がします。
胃袋の大きさって見えないし、胃袋って広がるから、正直かなり食べれちゃいます。
が、本当は手のひらサイズのお弁当箱分だったみたいです！
というのも、朝食を”豆乳＋きなこ”のみにしてた時があって、
かなりお腹すくけど、なんだか、昼までの間に痩せてる気がしてしばらく続けてました（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
そうしたら、お昼にお弁当を食べると胃がチリチリ痛くて。
胃が急には広がれないって言ってるみたいなかんじ。
その時に、
『あ！！これが私の胃の大きさってことかな？』って。
このお弁当箱分なのか。。って意識した瞬間です。
今は朝食でごはんを１００グラムは食べるし、タンパク質も食べるようにしてます。
でもやっぱり、お昼に手のひらサイズのお弁当箱以上食べると『ぐるじい～』
ってなります。
朝食が少なすぎると夜の暴食につながるので、おすすめはしませんが、
自分の胃の大きさを知るという意味では”あり”なので、良ければ試してみてくださいね(^^)
食べすぎ防止になりますよ～！！
では、明日も頑張りましょ～(^^)
