今日は久しぶりに”とん”ではないお味噌汁を飲みました。
癒されたけど、ペコペコ
今日は娘のリクエストで、”玉ねぎとわかめとじゃがいものお味噌汁”でした。
おいしかったけど、お味噌の香り、味にも癒されたけど、
すっごくペコペコでおなかすきまくりで困りました(;^_^A！
量的にもちゃんと食べたし、ごはんも、タンパク質もちゃんととってたのに
なんだろうって感じでした。
食物繊維が足りなかったかな～？
よくわからないけれど、これは！？明日痩せてそうな予感です♡
朝ごはんが大事
朝ごはんが大事っていうけれど、よくわかってなくて、食べたり食べなかったり
していたけれど、今回のダイエットでやっとわかった気がする。
そもそもだけど、私は大のお菓子好きで、夜のお菓子タイムが至福の時でほぼ毎日夜の
１０時や１１時にたくさん食べてたから、朝たいしてお腹がすいていなくて
朝をよく抜いて、調節してたつもり。。
今は、夜ご飯の後にお菓子が食べたくなったら炭酸でごまかしてる。
炭酸水を飲んで、さらに水を飲む。お腹が膨れ上がる感じがして我慢できるよ。
夜お菓子を食べなくなったから、朝がちゃんと食べられるようになった。
夜お菓子を食べなくなるなんて、いつぶりだろう。。。
シングルの時も、結婚してからも、子育て中は特に。
毎日毎晩食べていたのに。今でも昼や、夜の食後すぐは食べてるんだけどね(笑)
あたりまえのことが出来ていなかったんだな～って思う。
炭酸水さまさまだ。
炭酸水ととん汁のおかげで、いま、ダイエットが成功に向かってる！！
炭酸水ととん汁、この二つに出会えてよかった！！
ありがとう(^^)
あしたも頑張るぞ！
