ゴールデンウイークですね～！おいしいものがいっぱいで、気持ちも大きくなるので要注意☆
普通にが難しい
いわゆるハレの日の食事ではなく、毎日の普通の食事をし、
食べすぎないようにして、よく寝る。
普通のことをしていれば痩せれます。
それが出来たときは、体重が落ちていくのを実感してます。
問題は、、、
普通にが出来るかどうかです(^^)/
ご褒美と言ってはお菓子を食べて、
”ああ、もうこんな時間だ”とねるのがおそくなり、
何か満たされない気持ちを、食事で満たしてみたり。
人間って複雑な生き物ですね～。。。
ご褒美を減らす
ご褒美ご褒美と言っていて、痩せるのはたぶん無理です。
ご褒美にも色々ありますが、
揚げ物でカロリーが高かったり、デザートでカロリーが高かったり、
うなぎやカルビや霜降りステーキはカロリーが高かったり。
ご褒美＝高カロリーなのです。
なんとかストレスを減らして、ご褒美を減らす方向で考えていきましょう。
毎日を楽しむしかありません。
もちろん、みほっちもできていません。
出来ていないから頑張っているのです(^^)
ご褒美ではなく、今自分の体に本当に必要かどうかで考えてみようと思います☆
一緒に頑張りましょ～！！
では、また明日～(^▽^)/
