今日は、朝昼晩と３回とん汁飲みました～(^^)
あ！！
でも今日は豚の代わりにサバ缶を入れてみました！
今日の具材は～
サバ缶(水煮の汁も全部いれる)
玉ねぎ、ごぼう、人参
小松菜、油揚げ、昆布
こんにゃく、味噌
さつまいも
しっかり具沢山で栄養も食物繊維も取れてる感じ最高～！！
サバ缶汁ごと全部入れたから、オメガ３系オイルもとれました。
お肌ぷるるんになりますようにー。
おやつは、せんべい１枚とチョコ２個で
１７０カロリーくらいかな。
２００カロリーまでに抑えるの成功～！
今日も超快便！
やっぱり食物繊維で腸活出来てるみたいで、
毎朝トイレで絶好調～！！
ゆるかったり、固かったり、便秘したりはダイエットの敵だから
快便は大事なはじめの一歩ですよね～。
スルッ無理なく出るこの感じ、ハマりそう(笑)
お楽しみは朝に食べます！
今日のおやつはシャトレーゼさんの
アップルパイとマロンパイです～！！
春休み中の子供たちが買ってきてくれてました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
きゃ～おいしそー！
でも、食べるのは明日の朝です。食べないなんて選択はなし。
おいしいもの食べるの大好きだもん。
ストイックじゃなくてすみません。
明日の朝食べる自分をほめてあげたい。
さあ、明日もがんばりましょ～(^^)
