停滞期は頑張らない時なのかも。
停滞期とは
ダイエットを始めるとそのうちやってくる停滞期。
標準体重に近い人ほど早く来るかんじですね。
体重がどんどん減っている!生命維持に危険アラーム発動!
となるイメージで、生命の危険なのでは???と身体が心配して、
今までの体重に戻そうとする信号が出ているらしい。
なので、2週間~1か月おつきあいするしかないらしい。
あれ??気のせいみたい。普通に生活できてるね。
命の危険じゃないね!解除!
となるまで待つ必要がある。その時はひたすらキープです。増えないように、キープです。
頑張らないとは
つまり、頑張ってさらに体重を減らしにかかると、
もっと危険アラームが鳴ってしまって、食べたい欲望が暴走してリバウンドしてしまう危険大です!!
私も、ウオーキングを30分のところを50分頑張ってしまい、
それから2.3日ほど激しい空腹からの暴走した食欲に負けてしまって
かーなーり、食べた。凹み
減らす期とキープ期で気持ちも行動も余裕が持てると、コントロールしやすいですね~。
キープ出来ていればOKという事は、痩せた後の気分が味わえるという事。
キープのほうがやせる時より、頑張らなくていいという事。
少しなら息抜きに食べてもいいという事!ひゃっふ~!
休み時間くらにとらえてみては??
早い人は2~3キロ減っただけで来ちゃいますよ。停滞期( ;∀;)
何度か来るようだから、何とかうまく付き合ってやり過ごしてしまいましょ(^^♪
明日もファイト(^▽^)/