３食ご飯を食べるようになって、食べても太りにくくなったように思う(^^)
基礎代謝
ちょっと、今まで省エネモードだったのかな？と思う。
３食ご飯を食べだして思うのは、よくお腹がすくという事。
こんなにお腹すいてたっけ。
だから結構食べてるんだけど、その割にはがんがん太らないし、キープできてる。
むしろお腹すきすぎて食べてしまわないように、
野菜の量も増やして、海藻とかも意識して取り入れてるから、食べてるグラム的には
どう考えてみても、多くなってる。
ある程度食べれるって、なんか、嬉しい！！(o^―^o)ﾆｺ
健康維持
ダイエットにもなっているんだろうけど、あくまでも健康維持のために
ウオーキングしています。３０分！週２～３！
健康診断の項目にのってくるので、いい加減やろうかなと。。
他の運動はなしです。
あ、肩や腰が凝るのでストレッチは５分ほどします。
それだけなのに痩せれてるってなんだか(´∀｀*)ｳﾌﾌです。
これってもはや、とん汁ダイエットじゃなくて、ごはんダイエットなのか？？
”ふつうに、食べて、お菓子を控えめにする”
食の勉強を少しだけして、カロリーがバカ高いものだけ控える
これでいい感じだよ～！！
