寝不足は敵です( ；∀；)
７時間睡眠
ダイエットに必要なのは暴走しない食欲。
７時間をきると、寝不足で体が悲鳴を上げるため、精神的に不安定になりやすく、
それを補おうとして、甘いものを欲しがったり、
やけに、量を欲しがったりしがちです。
７時間以下の睡眠時間が続かないように、死守しましょう。
みほっちは、今それを痛感しています😢
母はつらいよ。フルタイムの仕事に、家事で時間がとられて、なかなか寝れないの。
でも、がんばる。今日だけでも早く寝るぞ！
みんなもがんばろ～
いくつになっても手を繋いでいたい...